CORTAR CARBOHIDRATOS LEVA PARA BAJAR DE PESO?

Los carbohidratos estimulan las hormonas en el cuerpo que ayudan a acumular energía, como la insulina.

Dietas que são ricas em carboidratos, especialmente carboidratos simples (e os refinados), geralmente são associadas com ganho de peso por causa do efeito de armazenamento (gordura corpórea).

Adotar uma dieta reduzida em carboidratos reduz a atividade dos hormonônios de armazenamento e ajuda na redução de peso. A chave para uma dieta saudável é ter um equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras e não é eliminar todos os carboidratos.

Você no tiene que eliminar más de los carbohidratos. Son la fuente preferencial de energía del cuerpo. Su cerebro y sus hemacias dependen exclusivamente de carbohidratos (glucosa). Sin carbohidratos suficientes, você não terá energia para alimentar seu corpo e seu cérebro.

Bas fontes de carboidrato incluem legumbres, frutas, granos integrais e lacticíneos com baixo teor de gordura. Os carboidratos que você deve evitar são os refinados como pão branco, arroz branco, massas, bolos e biscoitos. Entonces, no tendremos que cortar todos los carbohidratos de la dieta.

Debiéramos elegir las fuentes de carbohidratos.