Prueba estos sencillos consejos para una piel mejor

Estas son algunas resoluciones prácticas pero efectivas para la piel de Año Nuevo que te ayudarán a mejorar no solo tu apariencia física, sino también tu confianza y bienestar general.

Todos los años, en esta época, nos sentamos y pensamos cuáles deberían ser nuestros propósitos de Año Nuevo. Es la única época del año en la que estamos llenos de motivación y nos comprometemos a hacer lo que sea necesario para mejorar nuestras vidas. Planeamos comer mejor, hacer más ejercicio, ser más prácticos con el dinero o dejar nuestros malos hábitos. El cambio es bueno y si estás motivado para hacerlo, entonces no hay mejor momento que el presente. ¿Hay alguna resolución que podamos tomar para beneficiar nuestra apariencia? Apuesto a que las hay. ¿Tiene que ser muy difícil? ¡Absolutamente no! Si decides hacer pequeños cambios en tu estilo de vida actual y en tu rutina diaria, y te apegas a ellos, el resultado puede ser enorme.

Estas son algunas resoluciones de Año Nuevo prácticas pero eficaces que te ayudarán a mejorar no solo tu apariencia física, sino también tu confianza y bienestar general:

Me aseguraré de dormir siempre bien por la noche.

Una buena noche de sueño tiene enormes beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Si no dormimos bien, es posible que suframos irritabilidad, lentitud en el habla, una respuesta emocional aplanada y la incapacidad de realizar múltiples tareas a la vez. También hay estudios que sugieren que la falta de sueño puede influir en nuestro peso, memoria y sistema inmunitario. Pero recuerda, cuando se trata de nuestra apariencia, lo llamamos «sueño reparador» por una razón. Cuando no dormimos lo suficiente, tendemos a tener un mayor nivel de hormonas del estrés en nuestro cuerpo. Cuando hay niveles altos de hormonas del estrés, pueden provocar inflamación. Cuando hablamos de nuestra piel, esto significa que podríamos estar acelerando la aparición del envejecimiento. La falta de sueño también puede empeorar algunas afecciones cutáneas existentes, como el acné. Cuando estamos cansados, nuestra piel se ve cansada. Puede tener un aspecto deshidratado, perder su brillo juvenil y tener un aspecto opaco. Recuerde que dormir relaja los músculos faciales, y esto es bueno porque puede ayudar a suavizar las líneas finas y las arrugas que podamos tener. Una buena noche de sueño nos permite despertarnos con una sensación y un aspecto renovados. Por lo tanto, por el bien de la salud y la apariencia en general, toma la decisión de dormir siempre bien por la noche.

Me aplicaré crema hidratante en la cara y el cuerpo todos los días.

Esta es una resolución muy fácil de tomar y los beneficios serán enormes. Cuando salgas de la ducha o el baño, tómate un minuto más para aplicar la crema hidratante de la cabeza a los pies. Hazlo mientras la piel aún esté húmeda para ayudar a retener la humedad natural de la piel. Los humectantes y las cremas corporales son realmente excelentes para la piel. Su piel se sentirá más cómoda y se verá mejor en general. La piel seca, escamosa o con aspecto ceniciento no tiene por qué tener un aspecto juvenil o saludable. Hay muchos factores que pueden resecar la piel. Las duchas prolongadas y calientes, el uso de jabones demasiado agresivos e incluso las inclemencias del tiempo pueden afectar negativamente a nuestra piel. Dedicar solo un minuto cada día a reponer la piel con la humedad que tanto necesita puede mejorar enormemente su aspecto y su tacto. Y recuerda que, cuando salgas a la calle, una crema hidratante con factor de protección 30 y protección contra los rayos UVA y UVB es esencial para proteger tu piel de los dañinos rayos del sol. Por lo tanto, aplícate esa crema hidratante en los pies, las piernas, los brazos, los codos y, especialmente, en el rostro, ¡para lograr un propósito de Año Nuevo que te encantará!

Rompe los malos hábitos en nombre de la belleza.

Muchas personas ven el comienzo de un nuevo año como el momento perfecto para dejar sus malos hábitos. Fumar, beber, beber demasiado alcohol, no hacer ejercicio y comer demasiada comida chatarra parecen ser hábitos que muchas personas quieren dejar. Estos hábitos pueden afectar negativamente a tu apariencia, especialmente a tu piel. Por lo tanto, si puede dejarlos por el bien de su salud y apariencia en general, tal vez sea más probable que mantenga estos propósitos durante todo el año. ¿Por qué deberías dejar estos hábitos específicos? Fumar agota el oxígeno de las células, lo que en última instancia puede provocar signos de envejecimiento prematuro. El exceso de alcohol puede deshidratar la piel y agotar sus nutrientes vitales. Un régimen de ejercicio regular no solo da como resultado un cuerpo tonificado, sino que también conduce a una piel tonificada. Y su alimentación es otro factor clave. Como dice el refrán: «Somos lo que comemos». Por lo tanto, es importante desechar la comida chatarra y, en su lugar, comer frutas y verduras. Observe sus malos hábitos y sus efectos en todo el cuerpo y tendrá más probabilidades de dejarlos.

Escrito por la experta en belleza, Jacquie Carter, directora de Educación y Capacitación en Nutrición Externa Mundial en Herbalife.

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