3 pasos para reducir el colesterol

3 pasos para reducir el colesterol

Sea cual sea su edad, los factores del estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en el aumento del colesterol. Toma el control de tu salud en tres pasos sencillos

Come bien

Reduzca la ingesta de grasas trans y saturadas con un simple intercambio de alimentos: -Aceites vegetales (por ejemplo, aceite de oliva) en lugar de grasas de origen animal (por ejemplo, mantequilla). -Pescado azul o aves magras en lugar de carnes procesadas o rojas. -Frutos secos, semillas o soja en lugar de aperitivos listos para comer, como las patatas fritas.

Mejora tus hábitos

Estar activo ayuda a aumentar el colesterol «bueno» (HDL) en la sangre.

Estimula el movimiento de los depósitos de grasa hacia el hígado, lo que ayuda a mantener el corazón y los vasos sanguíneos en buen estado. Solo necesitas 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana*. ¡Pruébalo 30 minutos, 5 días a la semana! Dejar de fumar también es un paso esencial para reducir el colesterol.

Mejora tu dieta

Con un alto contenido de fibra y una fuente de proteínas, una cucharada de Beta heart® también proporciona 1,5 g de betaglucanos de avena, una fibra soluble que se encuentra en el salvado de avena y que ayuda a reducir o mantener el colesterol. **

Mézclalo con agua o zumo de fruta, o agrégalo a tu batido de Fórmula 1.

Fuente: Betaheart3StepsPosterA4_UK_WEB-1.pdf

Beta heart®

Visión general

Beta heart® es un polvo nutritivo con sabor a vainilla que contiene el ingrediente clave beta-glucano de avena. Se ha demostrado que el betaglucano de avena reduce o reduce el colesterol en sangre. El colesterol alto es un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades coronarias. Los betaglucanos contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre. *

*La enfermedad coronaria tiene múltiples factores de riesgo y la alteración de uno de estos factores de riesgo puede o no tener un efecto beneficioso.

Ventajas clave

El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de betaglucano de avena. 1 cucharada de Beta heart® proporciona: - 1,5 g de betaglucanos de avena- Alto contenido de fibra (3 g) - Fuente de proteína- 25 kcal- Sin azúcar

Uso

Añade 1 o 2 cucharadas de Beta heart® en polvo a un vaso de agua o zumo de fruta, o mézclalo con tu batido de Fórmula 1 favorito para preparar un desayuno, un almuerzo o una cena saludables.

* Pautas del NHS: Colesterol alto: prevención. Publicado el 16 de agosto de 2013.** Se ha demostrado que el betaglucano de avena disminuye/reduce el colesterol en sangre. El colesterol alto es un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades coronarias. Los betaglucanos contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre. El efecto beneficioso se obtiene con la ingesta diaria de 3 g de betaglucano de avena. La enfermedad coronaria tiene múltiples factores de riesgo y la alteración de uno de estos factores de riesgo puede o no tener un efecto beneficioso. OatWell™ es una marca comercial de DSM. Número de registro de organización benéfica HEART UK 1003904.