ज्यादातर लोग लंच या डिनर स्किप करने के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन वे अक्सर ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं। नाश्ता न करने से वज़न नियंत्रण, पोषण, ऊर्जा के स्तर और यहाँ तक कि आपके रवैये पर भी असर पड़ सकता है। नाश्ता छोड़ने से भूख का स्तर बढ़ जाता है, जिसके कारण दोपहर के भोजन के दौरान अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना पड़ता है।
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