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आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, कम से कम सात घंटे की गुणवत्ता वाली नींद लेना तेजी से चुनौतीपूर्ण हो गया है, फिर भी यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कार्बोहाइड्रेट को इस आधार पर रैंक करता है कि वे रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं