एगलेस ब्यूटी: हर उम्र में अपना बेस्ट कैसे दिखें

त्वचा की देखभाल महत्वपूर्ण है, यहां तक कि आपके 20 और 30 के दशक में भी।

जैसे-जैसे साल बीतते हैं त्वचा बदलती है - और इसके साथ आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या भी बदलनी चाहिए। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि हम खुद को समझाने की कितनी भी कोशिश कर लें, घड़ी गुदगुदी करती रहेगी, और हमारी त्वचा बूढ़ी हो जाएगी। लेकिन जरूरी नहीं कि यह बुरी बात हो। आप स्वस्थ त्वचा देखभाल की आदतों का अभ्यास कर सकते हैं, जो आपको सबसे अच्छा दिखने में मदद करेंगी, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो।

आइए संगीत का सामना करें: उम्र बढ़ना अपरिहार्य है

हम सभी जानते हैं कि उम्र के साथ हमारी त्वचा बदलती है, लेकिन वास्तव में क्या हो रहा है? त्वचा एक अद्भुत अंग है; खुद को पुनर्जीवित करने की इसकी क्षमता वास्तव में एक अजूबा है। नई कोशिकाएँ लगातार बन रही हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं कोशिकाएँ धीमी गति से पुन: उत्पन्न होती हैं। इस वजह से, आप दशकों में अपनी त्वचा की बनावट में बदलाव देख सकते हैं। जैसे-जैसे साल बीतते हैं, त्वचा पतली होती जाती है, और आपको अधिक उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। ये वास्तव में यूवी किरणों के कारण होने वाले हाइपरपिग्मेंटेशन के क्षेत्र हैं - एक और कारण है कि हर उम्र में सनस्क्रीन पहनना बहुत महत्वपूर्ण है।

जैसे-जैसे साल बीतते हैं, हमारी त्वचा अपनी कुछ प्राकृतिक लोच भी खो देती है, जिससे झाइयां और झुर्रियां पड़ जाती हैं। समय के साथ लिपिड (फैटी एसिड) की कमी और भी समस्या और बढ़ जाती है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं - जिसका अर्थ है कि समय के साथ आपकी नमी की ज़रूरतें बदल जाएंगी।

हमें इसका सामना करना होगा: उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा की देखभाल की ज़रूरतें बदलने वाली हैं। 20 के दशक में आपके लिए जो कारगर साबित हुआ, वह शायद एक या दो दशक बाद उतना प्रभावी नहीं होगा। दूसरी ओर, हम “एंटी-एजिंग” उत्पादों से इतने भरे हुए हैं कि प्रभावी त्वचा देखभाल रूटीन विकसित करने की बात आने पर खुद से आगे निकल पाना आसान हो जाता है। चाहे आप 20, 30, 40, 50, 60 या उससे अधिक उम्र के हों, ऐसे आहार और उत्पाद चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी उम्र और त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। यहां हर उम्र में खूबसूरत त्वचा के लिए मेरे कुछ पसंदीदा ब्यूटी टिप्स दिए गए हैं।

आपके 20 के दशक में त्वचा की देखभाल

यदि आपने पहले से ब्यूटी रेजिमेंट शुरू नहीं किया है, तो अब समय आ गया है। त्वचा की देखभाल के लिए एक अच्छी दिनचर्या शुरू करने की आदत डालना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको सालों तक सबसे अच्छा दिखने में मदद करेगा।

जब आप अपनी किशोरावस्था से बाहर आ रहे हैं, तब से आपकी त्वचा में बदलाव देखने को मिल रहे होंगे, और आपके हार्मोन भी बदल रहे होंगे। आपकी त्वचा 20 के दशक के दौरान समायोजित होती रहेगी, इसलिए कुछ समय निकालकर पता करें कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है और उसी के अनुसार अपने सौंदर्य आहार का चयन करें।

जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव भी मदद कर सकते हैं। देर रात बाहर जाना और धूप में बहुत अधिक समय तक रहना आपकी त्वचा की बनावट को प्रभावित कर सकता है। यदि आप पहले से ऐसा नहीं करते हैं, तो रोजाना सनस्क्रीन पहनना शुरू कर दें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा लोचदार और कोमल बनी रहेगी। और जब देर तक मिलनसार रहना आकर्षक हो, तो अपनी देर की रातों को सीमित करने की कोशिश करें, ताकि आप दिन के दौरान सबसे अच्छे दिख सकें।

30 की उम्र में त्वचा की देखभाल

यह तब होता है जब आपको उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लग सकते हैं। आपकी त्वचा कोलेजन और इलास्टिन खोना शुरू कर देती है, और कुछ महीन रेखाएं आपके चेहरे पर अपनी शुरुआत कर सकती हैं। अधिक मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को शामिल करने के लिए आपको अपने सौंदर्य आहार में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।

आपकी आंखों के आसपास उम्र बढ़ने के लक्षण दिखना भी आम बात है। यह वह दशक है जब आपको अपनी आंखों के आसपास की त्वचा पर विशेष रूप से ध्यान देने के लिए अपने सौंदर्य आहार में एक अतिरिक्त कदम जोड़ने पर विचार करना चाहिए।

हंसी की रेखाओं का अतिक्रमण करने से बचने के लिए एक त्वरित सुझाव चाहते हैं? बड़े धूप के चश्मे पहनें; मेरी किताब में जितना बड़ा होगा उतना अच्छा होगा। अगर आप UVA और UVB सुरक्षा वाले रंगों का चयन करते हैं, तो आप अपने चेहरे को ज़्यादा से ज़्यादा ढँक कर धूप से बचाएँगे। और शेड्स के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे स्क्विंटिंग की संभावना को कम करते हैं। स्क्विंटिंग एक अच्छा लुक नहीं है, इसलिए जब आप बाहर हों या गाड़ी चला रहे हों तो कुछ शेड्स पहनें और इससे आंखों की झुर्रियां कम हो सकती हैं। (वैसे, क्या 'लाफ्टर लाइन्स' 'कौवे के पैर' की तुलना में बहुत अच्छा वाक्यांश नहीं है?)

40 के दशक में त्वचा की देखभाल

40 के दशक में, असमान त्वचा टोन महिलाओं की सबसे आम शिकायतों में से एक है। यह धूप में कई घंटों तक रहने के कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उम्र के धब्बे पड़ सकते हैं (इसलिए अपनी सनस्क्रीन रूटीन बनाए रखें)। यह गर्भावस्था की वापसी भी हो सकती है, जिसके कारण कुछ महिलाओं को मेलास्मा (जिसे गर्भावस्था का मास्क भी कहा जाता है) हो जाता है।

इस दशक के दौरान अन्य हार्मोनल परिवर्तन - और रजोनिवृत्ति की संभावित शुरुआत - आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकती है कि आपकी युवा त्वचा कहाँ गई। इस समय, अपनी बदलती त्वचा के लिए सुझावों और संभावित उपचारों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा होता है, जो आपको सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने में मदद करेंगे।

40 वर्ष की आयु में कई महिलाएं इस बात को लेकर आश्वस्त महसूस करती हैं कि उन्होंने अपनी त्वचा की देखभाल करने वाले आहार को नकार दिया है, इसलिए यह महसूस करना दुख की बात है कि आपको अनुकूलित और विकसित होना पड़ सकता है। खुशी की बात यह है कि छोटे-छोटे बदलाव इसमें इजाफा करते हैं, इसलिए आपको अपनी त्वचा पर नियंत्रण पाने के लिए केवल कुछ बदलावों की आवश्यकता हो सकती है।

आपके 50 के दशक में — और उसके बाद भी त्वचा की देखभाल

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की देखभाल के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व मॉइस्चराइजिंग है। जब आप 50 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, तब तक त्वचा अपनी लोच खो देती है, और आपको शिथिलता दिखाई दे सकती है। हालांकि आप घड़ी को वापस नहीं लौटा सकते हैं, लेकिन आप अपनी त्वचा (और खुद को) हाइड्रेटेड रख सकते हैं।