¿Qué significa el bienestar para ti?

Feb 17, 2017

¿Qué significa el bienestar para ti? ¿Qué tan saludable se siente?

Tu guía de bienestar personalizada para ayudarte a llevar una vida más sana y activa.

Una buena nutrición es vital para el bienestar y mejora la calidad de vida en general. Lamentablemente, los estilos de vida modernos y ajetreados no favorecen las decisiones saludables que pueden provocar la aparición de problemas en la vejez. Hoy en día, la mayoría de las personas no obtienen lo que la ciencia considera necesario para tener una salud óptima en términos de alimentación, ejercicio o hábitos de vida.

Si bien es posible que no pueda cambiar sus hábitos de la noche a la mañana, puede abordar estos factores gradualmente. Puedes decidir, por ejemplo, descubrir cómo comer de manera más saludable, hacer actividad física con regularidad y beber suficiente agua durante el día.

Este folleto le ayudará a aprender cómo hacerlo.

Espero que disfrute aprendiendo sobre las medidas que puede tomar para lograr un bienestar óptimo.

Profesor David Heber, Ph.D., presidente de la F.A.C.N., director de la Junta Asesora del Instituto de Nutrición y Nutrición de Herbalife, Centro de Nutrición Humana de la UCLA*

¿Qué significa el bienestar para ti?

«La condición de buena salud física y mental, especialmente cuando se mantiene mediante una dieta, ejercicio y hábitos adecuados». —Diccionario de la Herencia Estadounidense

«Se trata de sentirse mejor y verse mejor». —Mark Hughes, fundador de Herbalife

«El bienestar consiste en despertarse cada mañana y tener suficiente tiempo, energía y libertad para vivir la vida que deseas». —Autor desconocido

¿Por qué necesitamos mejores soluciones de nutrición?

«En general, tenemos una nutrición y una dieta cada vez más deficientes y estamos más insanos que nunca», dice el Dr. David Heber, presidente de la Junta Asesora de Nutrición de Herbalife. «Esto, combinado con otros factores del estilo de vida moderno, como el estrés y la contaminación, podría aumentar los riesgos de una variedad de problemas de salud».

Según la Organización Mundial de la Salud, «la causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las calorías gastadas» .2

¿Cómo ocurrió esto?

El aumento de la tecnología y los alimentos envasados; nuestra dependencia del transporte motorizado en lugar de caminar; nuestro estilo de vida sedentario; y nuestras apretadas agendas que nos dejan poco tiempo para hacer ejercicio y preparar comidas saludables han provocado un aumento del aumento de peso en todas las poblaciones.

Nuestros estilos de vida ajetreados no respaldan las decisiones saludables que pueden provocar el desarrollo de problemas en años posteriores. En la actualidad, muchos de nosotros no estamos recibiendo lo que los expertos consideran esencial para un bienestar óptimo en términos de alimentación, ejercicio o hábitos de vida.

Factores que influyen en la buena salud

• Dietas de comida rápida con alto contenido de grasas y bajas en nutrientes• Alimentos precocinados y excesivamente procesados• Comer para pasar• Estilo de vida sedentario• Contaminación • Ciertos medicamentos• Falta de fibra dietética procedente de frutas, verduras y cereales integrales• No hay suficientes fuentes saludables de proteínas en nuestra dieta para mantener la salud de los músculos y los huesos• Falta de descanso adecuado • Estrés