एंटीऑक्सिडेंट्स क्या होते हैं?
एंटीऑक्सीडेंट शब्द बहुत उछाला जाता है। लेकिन अगर मैं आपसे पूछूं कि एंटीऑक्सीडेंट क्या है, या यह क्या करता है, तो आप शायद यह कहने के अलावा स्तब्ध रह जाएंगे कि वे आपके लिए अच्छे हैं। तो, मैं सरल शब्दों में समझाता हूं कि एंटीऑक्सीडेंट क्या होते हैं, और वे कैसे काम करते हैं।
ऑक्सीडेशन नामक एक प्रक्रिया हमारे शरीर की कोशिकाओं में हो सकती है, जिससे मुक्त कण नामक अत्यधिक प्रतिक्रियाशील अणु बनते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं वे रंगीन फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं।
दिन में कम से कम 7 बार रंग-बिरंगे फल और सब्जियां खाने का लक्ष्य रखें। [the_ad id='2596']
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