कैफीन सुरक्षा - कैफीन के उपयोग से संबंधित उपभोक्ता प्रश्नों का समर्थन करना और उत्पादों के सुरक्षित उपयोग को प्रोत्साहित करने के लिए जानकारी प्रदान करना।

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आइए कैफीन सुरक्षा के बारे में बात करते हैं। कॉफी बीन्स में कैफीन सिर्फ वही चीज नहीं है।

यह चाय की पत्तियों, कोला नट्स, कोको बीन्स और अन्य में पाया जाने वाला एक संश्लेषित और प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रासायनिक यौगिक है। यह आमतौर पर कॉफी, चाय, सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक और चॉकलेट जैसे कई पेय और खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। कैफीन से बहुत सारे फायदे होते हैं।

यह ध्यान केंद्रित करने, सतर्कता और ऊर्जा की भावना को बढ़ाने में मदद करता है। कहा जा रहा है कि, सभी चीजों की तरह, हर्बालाइफ पोषण उत्पादों में खाद्य पदार्थों के माध्यम से पूरे दिन कैफीन की खपत को हमेशा नियंत्रित करने या उसकी निगरानी करने की सलाह दी जाती है। दुनिया भर के नियामक निकायों के अनुसार, स्वस्थ वयस्कों को कैफीन का सेवन प्रति दिन लगभग 400 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए।

हर्बालाइफ पोषण कैफीनयुक्त उत्पाद बच्चों द्वारा सेवन के लिए अभिप्रेत नहीं हैं। माता-पिता को अपने बच्चे को कोई भी कैफीनयुक्त उत्पाद देने से पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता गर्भवती महिला के लिए कैफीन का सेवन एक कप कॉफी के बराबर 200 मिलीग्राम या 100 मिलीग्राम से कम प्रति सिटिंग तक सीमित कर सकते हैं।

कैफीन संवेदनशीलता या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले कुछ उपभोक्ताओं को अपने सेवन को और भी सीमित करना पड़ सकता है, या कैफीन से पूरी तरह बचना पड़ सकता है। हम कैफीन के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों को सलाह देते हैं कि कैफीन का सेवन करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से सलाह लें। इसलिए अपने कैफीन के सेवन पर नज़र रखना ज़रूरी है।

हमेशा यह सलाह दी जाती है कि दिन भर में अपने कैफीन के सेवन पर नज़र रखने के लिए उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें। आप कितना सेवन कर रहे हैं, इसके बारे में जानकारी न होने से हृदय गति में वृद्धि, घबराहट या बेचैनी जैसे नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं और आमतौर पर सेवन के तुरंत बाद इसका अनुभव होता है।

व्यक्तिगत सहनशीलता, चिकित्सा इतिहास या एक बार में ली जाने वाली कैफीन की मात्रा के आधार पर ये प्रभाव कई घंटों तक रह सकते हैं। हमेशा लेबल पर बताए गए उत्पादों का उपयोग करें।

उदाहरण के लिए, हर्बल टी कॉन्संट्रेट की एक सर्विंग में आधा चम्मच होता है, जो एक कप कॉफी के बराबर कैफीन की मात्रा होती है। प्रोडक्ट के लेबल पढ़कर सुझाए गए सर्विंग साइज़ का पालन करना ज़रूरी है।

यहां कुछ कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है, जिनका आप आमतौर पर सेवन कर सकते हैं। और यहां कुछ हर्बालाइफ उत्पाद और उनका कैफीन प्रति सर्विंग कंटेंट दिया गया है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे पास कई उत्पाद हैं जिनमें अलग-अलग मात्रा में कैफीन होता है। आइए एक नजर डालते हैं सैली के दिन पर। वह एक कप कॉफी से शुरू होती है। 95 मिलीग्राम में दो मिलीग्राम प्रति सर्विंग पर पूरे दिन कुल नियंत्रण की तीन खुराक होती है, और दोपहर में हर्बालाइफ अनार ग्रीन टी की दो सर्विंग्स 50 मिलीग्राम उसके वर्कआउट से पहले एक लिफ्ट ऑफ 75 मिलीग्राम और रात के खाने के बाद डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा 34 मिलीग्राम, आप देख सकते हैं कि वह दिन के अंत में 500 मिलीग्राम तक पहुंच गई है।

जबकि कुछ लोग अधिक कैफीन को संभाल सकते हैं, उन्हें प्रति दिन 400 मिलीग्राम के करीब रहने की सलाह दी जाती है। सैली को अपने सेवन को लगभग 400 मिलीग्राम तक कम करने के लिए कैफीन की एक-दो खुराक काटनी चाहिए। अब जब सैली को अपने दैनिक कैफीन के सेवन के बारे में पता है, तो वह अपने सेवन को समायोजित करने के लिए सही उपाय करेगी। यह आपके पास है। हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपके कैफीन के सेवन को समायोजित करने में आपकी मदद करती है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको इसका अधिकतम लाभ मिल रहा है।

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स्रोत: video.herbalife.com

अस्वीकरण: हर्बालाइफ उत्पादों का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।