इस प्रशिक्षण के साथ अपने सेनापति को देखें

इस प्रशिक्षण के साथ अपने सेनापति को देखें

यह जिम में सुरासा के लिए आसान है और एक ही, काले भालू की पत्नी को रगड़ना आसान है। कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है, जब आप एक ही समय में अपना काम आसानी से कर रहे हैं, और आप अपने बच्चों को अपने प्रशिक्षण के माध्यम से अपना जीवन जीने के लिए तैयार कर रहे हैं।

यदि आप एक मधु बदन हैं, तो आप अपनी लड़ाई की तीव्रता को कम कर सकते हैं, और फिर भी आपको अपने प्रशिक्षण की तीव्रता को कम करने की आवश्यकता है, वे लगातार और अपने बहाव को बनाए रखने में मदद करते हैं और उन्हें सही तरीके से काम करने की रणनीति बनाते हैं। क्यूबा ने अपनी यात्रा शुरू करने के लिए अपने स्वयं के नेताओं के नेताओं के एक समूह के सदस्यों के साथ अपने स्वयं के संबंधों को बनाए रखा है।

लारियन पेकट

जब आप अपने बच्चों को बहुत परेशान करते हैं, तो आप अपनी दिनचर्या की सबसे अच्छी ताकत का इस्तेमाल कर सकते हैं और अपना खुद का निर्माण कर सकते हैं। ट्रेडमिल की ऊंचाई में सुधार करें और अपने वजन को कम करने के लिए 5 x 20 घंटे लारियन पेकट सेट के बीच सेट करें। 20 घंटे के बीच लारियन मछली पकड़ती है, 60 से अधिक समय तक चलती है और फिर से शुरू होती है। (आपकी सुरक्षा के लिए, आप संगीत ऑटो-स्टॉप ट्रेडमिल का उपयोग कर सकते हैं, जिस पर आप लारियन पेकट बनाते हैं)।

बर्पीज़

यह एक बहुत बड़ा युद्ध अभ्यास है, जो इस समन्वय प्रशिक्षण के साथ अपने सेनापति के स्तर को सुधारने के लिए है और अपने घर के अंदर एक बड़े पैमाने पर लड़ाई लड़ता है। यह एक छोटा पुल है, नीचे की ओर झुका हुआ है, तख़्त, पानी का दबाव है और जो आखिरी बार टूट गया है। आप अपने जीवन के अंत में बर्पीज़ के बारे में बात कर रहे हैं या अपने बच्चों के बीच में अपने बच्चों को जन्म दे सकते हैं।

मैं अपने स्वयं के जीवन से पहले अपने स्वयं के विभिन्न स्वरूपों में बर्पीज़ को बर्पीज़ के रूप में देखता हूँ। यदि आप अपने सभी सदस्यों के बीच के तनाव को कम करने के लिए काम कर रहे हैं, तो एक सेट के बीच के अंतर के साथ 4 सेट 15 बर्पीज़ जीतने के लिए प्रयास करें। उदाहरण के लिए, फर्श के ऊपरी हिस्से में एक दुआ-दो हाथ इकट्ठा करें और एक दुआ-दुआ के साथ मिलकर काम करें, अपने दाँत के फर्श में घुसने के साथ ट्यूब के दबाव को कम करें, अपने दाँत के फर्श में घुसने के साथ ट्यूब पर दबाव डालें, अपने पैरों के साथ बातचीत करें और अपने माहू को एक मेंडिरी से जोड़ दें, जोड़ें लोम्पाटन टक।

लबाह-लबाह तुबी को दबाओ

ट्यूब का दबाव आपकी तीव्रता को कम करने के लिए एक अच्छा तरीका है, फिर भी आप मानक ट्यूब के दबाव को कम करने के लिए एक अच्छा तरीका बनाते हैं। दादा और उसके पीछे एक बड़ी दाढ़ी है, जो पानी के दबाव को कम करता है, और उसे तेरस सेना के सदस्य के रूप में बांधा जाता है, और सभी कठिन काम करते हैं।

एक प्लैंक का निर्माण करें। इसके अलावा, आप अपने शरीर को अपने शरीर के नीचे और अपने शरीर के नीचे धड़ से दूर रखते हैं, अपने शरीर को अपने शरीर से बाहर ले जाते हैं और अपने शरीर के नीचे की ओर झुकते हैं। अपने हाथों और प्लैंक को अपने हाथों से दूसरी ओर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फिर भी, अपने दाएँ शरीर से दाएँ पैर के नीचे की ओर झुकें। प्लैंक की मरम्मत करें। अपने अंतिम प्रशिक्षण में 10-12 सेट में जोड़ें।

लोम्पट ताली

एक शक्तिशाली कार्डियो प्रशिक्षण में शामिल होने के लिए 5-10 मिनट की विशेष खुराक लें। वे उच्च प्रभाव वाले सदस्यों को एक ही समय में एक बार फिर से प्राप्त करते हैं, सुपाय और उच्च प्रभाव वाले सेनानियों के साथ साझा किए जाने वाले शक्तिशाली लोगों को उनके लाभ प्रदान करते हैं।

आपके बहारू ऊर्जा प्रबंधन के विवरण के साथ, आपको अपनी भाषा सीखने की आवश्यकता है और आप अपने भोजन कार्यक्रमों के लिए आवश्यक आहार परिवर्तन करना चाहते हैं। यदि आप अपने आहार में किसी भी समस्या का सामना नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने आहार में किसी भी समस्या का सामना नहीं कर रहे हैं, और अपने दैनिक जीवन में किसी भी समस्या का सामना कर सकते हैं, आसानी से निर्जलीकरण कर सकते हैं और एक लंबे समय तक काम कर सकते हैं।

आपको अपनी आज़ादी की यात्रा के लिए अतिरिक्त सुरक्षा सदस्यों की भी ज़रूरत है और इस तरह के सीकेर और हमारे सेनापति की मृत्यु हो गई है। यदि आप अपने प्रशिक्षण में भाग लेते हैं, तो आपके काम के बोझ को कम करने के लिए बहुत सारे काम करने वाले लोगों के लिए पेलुआंग एक बहुत बड़ा काम है। पानी की आपूर्ति में सुधार हो सकता है कि आप सबसे अच्छी तरह से काम करते हैं और सेमुला के निर्माता और प्रक्रिया के माध्यम से काम करते हैं।

यह एक महत्वपूर्ण भाषा है जहाँ आप अपने जीवन में परिवर्तन कर सकते हैं, जहाँ तक कि वे एक दूसरे के जीवन में प्रवेश कर सकते हैं, जहाँ वे एक दूसरे के साथ काम कर रहे हैं या उनमें से किसी भी बीमारी के लक्षण नहीं हैं।

एक निजी जीवन शैली एक कुंजी है जो लंबे समय तक चलने वाली लड़कियों के लिए एक कुंजी है और एक काली किता बेतरतीब ढंग से यात्रा करने और उसे बचाने में मदद करती है। अपने दोस्तों के साथ जुड़ें और अपने दोस्तों के साथ बातचीत करें।

सुसान बोमरन द्वारा लिखित, हर्बालाइफ में अभिनय प्रशिक्षण निर्देशक। सुसान खेल के आहार में सबसे अच्छा आहार है और महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त आहार है।

सामंथा क्लेटन, दालान निर्देशक, सेदुनिया के बाल शिक्षा द्वारा लिखित, एक प्रतियोगी पेकट खिलाड़ी, AFAA और ISSA बेकरगासन शिक्षा संस्थान के प्रमुख हैं। सामन्था एक अनुभवी व्यक्ति है, जो प्राकृतिक रसायन विज्ञान के क्षेत्र में इज़ाज़ाह करती है और एक माँ एक माँ है जो प्रकाश से भरपूर होती है।

हर्बालाइफ मलेशिया - हर्बालाइफ हब - जनवरी 2017 जिलिड.1

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