कैल्सियम क्या होता है?

कैल्सियम क्या होता है?

कैल्शियम (Ca) एक प्राकृतिक तत्व है जो जीवित जीवों के लिए आवश्यक है। मानव शरीर में निन्यानवे प्रतिशत कैल्शियम, जो दो से तीन पाउंड के बराबर होता है, हमारी हड्डियों और दांतों में जमा होता है।

स्वस्थ दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम एक आवश्यक मिनरल है। यह मांसपेशियों को सिकोड़ने, दिल की धड़कन को नियंत्रित करने, तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करने और कोशिकाओं के भीतर द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए भी आवश्यक है।

कैल्शियम के सबसे अमीर स्रोत डेयरी उत्पाद हैं, जैसे दूध, पनीर और दही। हालांकि, कैल्शियम अन्य आहार स्रोतों जैसे समुद्री शैवाल, ब्रोकोली, बादाम और बीन्स में पाया जा सकता है।

कैल्शियम जीवन में हड्डियों को जल्दी मजबूत बनाने और जीवन में बाद में हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 8 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों, 19 से 50 वर्ष के बीच के वयस्कों और 51 से 70 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए, अनुशंसित सेवन 1,000 मिलीग्राम/दिन है। 9 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों और युवा वयस्कों के लिए, अनुशंसित सेवन 1,300 मिलीग्राम/दिन है।

50 वर्ष की आयु के बाद, हम कैल्शियम को कम प्रभावी ढंग से अवशोषित करते हैं और इस प्रकार इस नुकसान की भरपाई के लिए अधिक मात्रा में कैल्शियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। 51 से 70 वर्ष की आयु की महिलाओं और 71 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए, अनुशंसित सेवन 1,200 मिलीग्राम/दिन है।

यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में जीवन भर पर्याप्त कैल्शियम, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम कर सकता है, एक हड्डी रोग जिसमें हड्डी के ऊतक पतले हो जाते हैं और समय के साथ हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है।

क्या आपको पता था? इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में ज्यादातर लोग 9 से 18 साल की लड़कियों को छोड़कर, भोजन और पूरक आहार से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम प्राप्त करते हैं।

मुख्य तथ्य

• हड्डियों और दांतों को स्वस्थ बनाने और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण • विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण को आसान बनाता है

मुख्य फ़ायदे

• हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है• हड्डियों के घनत्व का समर्थन करने में मदद करता है• स्वस्थ हृदय क्रिया में भूमिका निभाता है

स्रोत: कैल्शियम फैक्टशीट-यूएस-एन

उत्पाद अवलोकन - Xtra-Cal® Advanced

अवलोकन

उम्र बढ़ने के साथ Xtra-Cal® Advanced हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। *

मुख्य फ़ायदे

• कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों के खनिज घनत्व और स्वस्थ दांतों का समर्थन करते हैं। *
• विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है। *
• संतुलित आहार के हिस्से के रूप में पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी, जीवन में बाद में ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम कर सकते हैं।

विवरण

• कैल्शियम और विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत
• दैनिक अनुशंसित सेवन में कैल्शियम और विटामिन डी के दैनिक मूल्य (DV) का 100%
• तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जिंक का अच्छा स्रोत
• टेबलेट प्रपत्र

उपयोग

• भोजन के साथ एक गोली, दिन में तीन बार लें।